Jumlah Kalori Yang Diperlukan Dalam Sehari
Kebutuhan kalori setiap hari masing masing orang berbeda.
Jumlah kalori yang diperlukan dalam sehari. Setiap makanan yang kita makan akan menghasilkan tenaga. Berapa banyak kalori yang perlu bagi setiap lelaki dan wanita dewasa dalam satu hari. Kalori yang dibutuhkan oleh laki laki berbeda dengan perempuan meskipun berada pada rentang usia yang sama.
Sebaliknya jika kalori dalam tubuh terlalu sedikit berat badan pun akan berkurang. Standar umum kalori yang dibutuhkan seseorang ternyata berbeda beda. Menurut kajian pakar diet jumlah yang diperlukan oleh lelaki dewasa adalah 2000 hingga 2500 kalori sehari.
Tetapi secara umum laki laki membutuhkan 2 500 kalori per hari sementara perempuan butuh sekitar 2 200 kalori per hari. Kalori merupakan ukuran banyaknya energi yang terkandung dalam asupan makanan atau minuman. Dapatkan result kalori harian yang anda perlukan calories day.
Menurut kajian pakar diet jumlah kalori yang diperlukan daily calorie requirement oleh lelaki dewasa adalah 2000 hingga 2500 kalori sehari. Bagi wanita dewasa pula adalah antara 1600 hingga 2000 kalori sehari. Belakangan ini semakin banyak produk produk makanan yang dilengkapi dengan daftar jumlah kalori makanan di bagian bungkusnya.
Dan padankan dengan bacaan jumlah kalori harian yang sepatutnya kita perlukan bacaan kalkulator kalori. Berapa banyak kalori yang perlu bagi setiap lelaki dan wanita dewasa dalam satu hari. Kalori yang anda makan perlu 400 500 di bawah jumlah kalori yang anda perlukan dalam sehari.
Manakala bagi wanita dewasa pula adalah 1600 hingga 2000 kalori sehari. Dengan mengira jumlah kalori yang anda perlu makan ini adalah langkah pertama untuk anda mempunyai kesihatan yang baik. Akhir sekali catatkan makanan harian biasa yang kita ambil dalam sehari penuh.
Jika secara konsisten kita memasok energi lebih banyak dari kebutuhan tubuh maka tubuh akan bertambah gemuk. Untuk anak anak jumlah kalori yang dibutuhkan adalah 550 sampai dengan 1 850 per hari. Faktor faktor seperti jenis kelamin umur berat badan kegiatan fisik keadaan fisiologis misalnya ibu hamil dan lain lain.
Apa akan terjadi andainya saya makan lebih daripada kuantiti yang. Kalori juga bisa berupa energi yang terbakar selama melakukan aktivitas fisik. Bila anda ingin menurunkan berat badan total asupan dan pengeluaran kalori harian harus lebih sedikit dari kebutuhan kalori per hari.
Kandungan kalori di dalam makanan dapat ditentukan oleh kandungan kandungan gizi seperti lemak karbohidrat dan protein yang terkandung di dalam makanan itu sendiri. Kalori yang diperlukan lelaki. Tenaga yang terhasil daripada proses pembakaran makanan dalam tubuh ini dikenali sebagai kalori dan ia boleh diukur dengan unit kilokalori atau kcal.
Kemudian tekan butang calculate. Cara menghitung kebutuhan kalori tiap orang berbeda beda karena akan dihitung berdasarkan jenis kelamin usia tinggi dan berat badan komposisi tubuh aktivitas hingga keadaan fisik masing masing.
